الجسم يستخدم البروتين بشكل أكثر فاعلية عندما تتناوله على فترات منتظمة، وإذا كنت تمارس التمارين الرياضية فكر في تناول 50 جراماً من البروتين قبل الذهاب للنوم.
لا يوجد المزيد من البيانات.